Nama : Mutiara Ramadhani
Tema : Kecerdasan Emosi
Judul buku : Emotional Healing Therapy
Pengarang : Irma Rahayu
Penerbit : Gramedia Widiasarana Indonesia
Tahun Terbit : 2013
Subjek/ Jenis buku : Psikologi
Jumlah halaman yang dibaca : 4 Halaman (23-26)
Hasil Resume :
MIRROR THERAPY
Alam bawah sadar Anda sangat luar biasa kekuatannya. Si pengendali adalah Anda sendiri. Bila Anda tidak mengizinkan alam bawah sadar Anda melepaskan kenangan buruk yang menghantui hidup Anda, maka seahli apapun seorang terapis, niscaya sangat mustahil bisa membantu
PROSES MIRROR THERAPY
Coba sekarang Anda bercermin. Bisa seagian badan, hanya wajah, atau lebih baik seluruh tubuh. Bisa dengan pakaian lengkap, namun tanpa sehelai pakaian pun bisa, asal yakin tidak akan ada orang yang bisa melihat dan mengintip Anda. Lihatlah baik-baik wajah Anda, dan apa yang Anda lihat? Apa yang Anda dapatkan disana? Wajah lelahkah? Wajah sedih, murung, atau apapun yang bisa Anda lihat. Perhatikan baik-baik dan catatlah. Kemudian lihat postur tubuh Anda, dan catatlah mana yang sangat Anda tidak sukai.
Setelah itu, Anda lihat ke seluruh bagian yang tadi dicatat, dan katakan "Aku tahu bahwa aku merasa tidak nyaman dengan..." (sebutkan bagian mana saja dan alasannya)
Sekarang, cari dan dapatkan satu bahkan lebih bagian tubuh mana saja mulai dari rambut, wajah, hingga kuku kaki, yang menurut Anda sangat istimewa. Sebut saja misalnya mata Anda yang indah menurut Anda. Ingat menurut Anda, bukan menurut orang lain. Anda fokus ke mata itu dan bersyukurlah. Lanjutkan dengan bagian lainnya, pasti ada!
Selanjutnya, Anda kembali ke ruang lain dan mulai catat: apa kelebihan Anda baik dari penampilan, karakter, integritas, maupun spiritual. Perhatikan saja, perasaan Anda akan jauh lebih baik dalam penerimaan diri Anda. Metode sederhana ini sangat membantu di awal sesi penyembuhan nantinya. Selanjutnya, setiap pagi ketika bangun, usahakan Anda langsung menuju cermin di kamar atau kamar mandi, lalu tersenyumlah... Agak sedikit memaksa, tetapi tersenyumlah selebar-lebarnya. Kemudian katakan betapa bersyukurnya Anda dengan pagi yang indah beserta tubuh dan wajah yang sempurna.
Pada awalnya mungkin Anda akan merasa sedikit aneh atau menertawakan diri sendiri, tetapi cobalah bertahan paling tidak selama seminggu penuh. Anda akan merasakan perubaha dalam diri sedikit demi sedikit, bahkan tidak jarang akan muncul banyak kejutan baik menanti Anda.
Jangan lupakan catatan yang telah Anda buat di awal. Janganlah dibuang begitu saja. Catatan itu akan memberikan gambaran tentang bagaimana Anda memandang diri sendiri. Kenali potensi Anda perlahan, karena tuhan tidak akan pernaha menciptakan Anda sama dengan yang lain. Percayalah, tuhan tidak main-main ketika menciptakan manusia. Anda melihat kekurangan, tetapi carilah kelebihan Anda, PASTI banyak. Ketika Anda melihatnya, ucapkan terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar