Nama : Mutiara Ramadhani
Tema : Kecerdasan Emosi
Judul buku : Emotional Healing Therapy
Pengarang : Irma Rahayu
Penerbit : Gramedia Widiasarana Indonesia
Tahun Terbit : 2013
Subjek/ Jenis buku : Psikologi
Jumlah halaman yang dibaca : 4 Halaman (18-22)
Hasil Resume :
Dalam proses emotional healing, akan timbul banyak guncangan dan sensasi yang Anda rasakan. Dibutuhkan ruangan kosong, misalnya kamar tidur pribadi, juga keberanian Anda untuk mengeksplorasi seluruh emosi yang akan disembuhkan,
PROSES EMOTIONAL HEALING
Berdoalah selalu sebelum Anda melakukan proses emotional healing ini.
1. Ambil napas panjang dan lakukan pernapasan teratur dengan tenang hingga membuat Anda merasa santai dan nyaman.
2. Segala pikiran yang timbul Anda terima dan biarkan saja, jangan dibahas karena bukan itu yang akan kita kerjakan
3. Masuki sebuah ketenangan dalam diri Anda dan suara napas yang timbul.
Setelah nyaman, tenang, dan santai, kini Anda ingat dan ambil kembali satu masalah yang sangat mengganggu Anda.
4. Berusahalah untuk selalu jujur dan mengizinkan alam bawah sadar Anda menuntun Anda.
5. Masuki dan putar ulang rekaman dari peristiwa yang membuat Anda terganggu, beri dia warna dan suara yang bisa Anda ingat lagi. Izinkan alam bawah sadar Anda untuk melakukannya.
6. Sekarang, rasakan dan perhatikan perasaan yang ditimbulkan dari peristiwa itu, apakah marah, rasa bersalah, ketakutan, atau sedih.
7. Akui dan terima itu dengan mengucapkan "Ya saya akui bahwa saya merasa...karena..."
8. Alirkan dan buat semakin nyata perasaan Anda. Bila merasa semakin kentara dan tinggi rasanya, biarkan dan relakan saja.
9. Bila tubuh atau diri Anda terasa ingin menangis, berteriak, atau ada gerakan-gerakan yang ingin Anda lakukan, jangan menganalisis, lakukan saja.
10. Terus Anda rasakan sampai getaran rasanya berangsur-angsur turun hingga menjadi lebih tenang.
11. Sampai Anda merasa ada rasa ringan dan lega, maka Anda bisa memuji dan berterimakasih kepada Tuhan yang telah membantu proses ini.
12. Buka mata dan beristirahatlah, lebih baik lagi segera meminum air putih yang menyejukkan.
Proses ini disebut Emotional Healing dan bisa Anda lakukan untuk beberapa permasalahan dalam hidup Anda. Namun sangat disarankan bila jarak antara satu proses dengan proses lainnya dilakukan setelah Anda siap kembali dan tubuh terasa kuat. Hasil dari terapi ini adalah rasa tenang dan lega hingga menimbulkan efek ringan pada tubuh dan pikiran Anda. Jika masalah yang timbul dan telah melalui proses ini masih belum bisa membuat Anda tenang dan ringan, maka proses selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah terapi Inner Child.
Inner Child merupakan proses yang seharusnya dilakukan dengan ahli terapi atau tim Emotional Healing, dan tidak Anda lakukan sendirian. Anda membutuhkan seseorang yang cukup tahu bagaimana membawa aliran energi tubuh Anda keluar dengan baik, bukan malah berpindah tempat hingga akhirnya akan membuat tubuh Anda bertambah lemah dan menjadi sakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar