Nama : Mutiara Ramadhani
Tema : Kecerdasan Emosi
Judul buku : Emotional Healing Therapy
Pengarang : Irma Rahayu
Penerbit : Gramedia Widiasarana Indonesia
Tahun Terbit : 2013
Subjek/ Jenis buku : Psikologi
Jumlah halaman yang dibaca : 4 Halaman (9-13)
Hasil Resume :
Berkenalan dengan alam bawah sadar
Terdapat 3 (tiga) tingkatan mengenai alam bawah sadar, pada saat ini Anda menyadari bahwa Anda sedang membaca buku, maka Anda berada pada level kesadaran atau conscious mind. Segala hal yang Anda sangat sadari dan rasakan berada di level ini. Sangat mudah untuk dikenali, seperti merasakan sentuhan, mendengar, melihat.
Level kedua yang disebut dalam alam bawah sadar yaitu level subconscious mind. Level inidapat dicontohkan seperti pertanyaan "kemarin makan apa?" Anda akan terdiam sebentar dan mendapatkan jawabannya kemudian. Mungkin agak sedikit lupa tetapi ingatannya masih bisa dicari. Level ini juga merupakan status otomatis. Misalnya, kesadaran bahwa jantung kita berdetak dan bernapas terus-terusan tanpa henti. Kita menyadari namun tidak mungkin untuk mengaturnya selama 24 jam bagaimana seharusnya darah kita mengalir, bagaimana sistem pencernaan kita melumatkan makanan, dan sebagainya.
Level terakhir dikenal dengan level unconscious mind atau alam tak sadar. Level ini agak susah bahkan kadang tidak bisa ditembus dalam sehari, seminggu, atau bahkan bisa bertahun-tahun. Pada level ini segala hal yang sangat berpengaruh tersimpan dengan baik dan menjadi tidak dapat ditemukan. Penyebabnya, kita terlalu rapat menutupnya terlalu kuat menekannya jauh masuk ke dalam hingga seperti hilang. Pada level ini, Anda masih bisa merasakan sensasi nya yaitu emosi marah, bahagia, sedih, rasa bersalah, dan takut. Hanya saja perasaan tersebut tidak bisa Anda tebus dengan mudah.
Mengenal emosi yang terjebak dalam tubuh
Terkadang, kita tidak pernah tahu atau tahu tapi pura-pura tidak tahu bahwa di dalam diri kita terdapat satu emosi yang masih tersimpan jauh di dalam sana, yang belum tersalurkan keluar. Apapun itu, maka emosi itu akan muncul di saat-saat tertentu dan hilang seketika. Seperti hantu di rumah kosong yang tidak terlihat, tetapi selalu mengagetkan kita.
Emosi adalah bagian yang tidak akan pernah hilang dari diri kita dan kehidupan sehari-hari. Emosi bisa berupa marah, merasa bersalah, takut, sedih, dan lain-lain. Semua hal itu ada pada setiap manusia dan sangat natural untuk merasakannya.
Ada satu metode yang cocok untuk menterapi beberapa emosi. Terdapat pula beberapa metode pelepasan emosi negatif seperti EFT (Emotional Freedom Technique) dan metode lainnya yang bisa anda coba dengan para ahlinya. Anda juga bisa melakukannya dengan hal yang berguna untuk penyelarasan emosi negatif.
Semua metode patut dicoba, namun penulis lebih suk auntuk mengajak diri kita agar berani menerima dan merasakannya. Memang agak sedikit berkeringat dalam menjalankannya, namun hal itu sebanding dengan hasil yang maksimal dan tahan lama. Anda pun bebas memilih metode yang cocok dengan kondisi Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar